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按摩养生的手法有哪些?

作者:南山静享养生会所发表时间:2019-01-24浏览量:0

按摩对身体好处多多,长期坚持按摩可以疏通经络,促进血液循环。所以不管男性还是女性,都应该多多学习按摩养生手法,每天抽点时间按摩,可以带来养生...

  按摩对身体好处多多,长期坚持按摩可以疏通经络,促进血液循环。所以不管男性还是女性,都应该多多学习按摩养生手法,每天抽点时间按摩,可以带来养生保健的功效,那么按摩养生的手法有哪些呢?以下是美丽时光小编的分享:


  1、叩:用掌或拳叩打肢体。


  2、掐:用手指使劲压穴位。


  3、点:用单指使劲点按穴位。


  4、搓:用单手或双手搓擦肢体。


  5、按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。


  6、揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。


按摩养生的手法


  7、摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。


  8、推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。


  9、捏:用拇指和其他手指在受术部位做对称性挤压。


  10、拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捍起,随后又放下。


  11、擦:用手掌的大鱼际,小鱼际或掌根在受术部位上进行直线来回摩擦。


  12、滚:用手背近小指部着力于体表施术部位,通过腕关节的伸曲和前臂的旋转、协调运动的滚动。


  按摩养生的优点就是简便,很原生态的一种养生保健的方法,不用吃药也用不到多高端的设备,只需要一双手就可实,也正是因为按摩养生拥有这些优点才使得大众对于它特别喜爱。